Las 5 mejores aplicaciones para ponerse en forma
Pasadas todas las fiestas es hora de volver al trabajo para ponernos en forma y perder esos posibles kilos de más que hemos cogido. Lo que intentamos hacer todos es apuntarnos al gimnasio pero hay mucha gente que por tiempo o por dinero no puede hacerlo, por eso hoy os traemos 5 aplicaciones que os pueden ayudar a conseguir vuestro objetivo con unas simples mancuernas y sin salir de casa.
-
Fitness Buddy: Gym & Home
Es una aplicación de entrenamiento personal muy completa. Para empezar, debemos decir que es gratuita pero con limitaciones, para poder disfrutar de ella completamente tendremos que comprar la versión Premium. Aun así, la versión gratis está muy bien, tendremos que registrarnos para poder usarla simplemente con un correo electrónico.
Una vez registrados, accedemos al menú donde podemos elegir entre varias opciones como el listado de ejercicios completo, donde podremos filtrar según el material del que disponemos. Por ejemplo podremos filtrar por mancuernas si es lo que tenemos en casa y solo nos mostrará ejercicios que podemos realizar con ellas. Tenemos la opción de ver ejercicios por músculo, donde nos aparece un cuerpo humano mostrando todos los músculos que podemos trabajar y solamente tendremos que pulsar sobre el musculo que queramos para acceder a un listado de ejercicios solamente de ese musculo. Si lo que queremos es una tabla de ejercicios, tenemos un listado que comienza en el nivel principiante, donde tenemos una tabla completa para todo el cuerpo o bien podemos elegir entre tablas de músculos específicos o bien de resistencia, de peso, etc… Y para finalizar podremos crear nuestras propias rutinas o tablas de entrenamiento según lo que queramos trabajar pero tendremos la limitación de poder crear solamente 2 tablas en esta versión gratis. El único problema es que viene en ingles pero ayudan mucho las fotos y las animaciones por lo que no tendremos ningún problema a la hora de usarla.
-
FitStar Personal Trainer
También tenemos versión gratis pero con compras en la aplicación. Tendremos que registrarnos al inicio también y lista para usar.
Esta aplicación es un poco más orientada a tipos de entrenamientos. No tenemos un listado de ejercicios como en la anterior ni podremos filtrar por músculos sino que tendremos una pantalla principal donde nos aparecen los distintos tipos de entrenamiento que podemos realizar orientados a una parte del cuerpo, abdomen, torso, piernas, etc… o bien podremos elegir entre programas creados según nuestro objetivo, ganar fuerza, perder peso, etc… pero esta parte es de pago. Tenemos un menú donde tendremos acceso a las sesiones gratuitas o al listado de programas si queremos pagar alguno.
-
Fitness & Bodybuildings
Esta aplicación no nos pide registro ni tiene opciones de pago. Está orientada un poco más al ejercicio en el gimnasio ya que no podremos filtrar por el material del que disponemos. Directamente al abrirla nos aparece un listado de ejercicios por musculo en los que nos aparecen actividades que podemos realizar en el gimnasio con mancuernas, barras o maquinas. Dentro de cada ejercicio, tenemos la opción de ver cómo realizarlos mediante unas imágenes o bien podremos ver un video de demostración además de poder tomar nota en un calendario de las repeticiones que hacemos para llevar un control en el historial. Ya dentro del menú de la aplicación podremos acceder a ese historial, crear entrenamientos personalizados o acceder a un apartado de entrenamientos donde podremos elegir entre culturismo para ganar masa muscular, fitness para estar en forma y tonificar o levantamiento de potencia. Dentro de cada uno de ellos podremos elegir si entrenamos 2, 3 o 4 días y nos aparece el ejercicio preparado para este objetivo.
-
Total Fitness – Rutinas y gimnasio
Sin registros y gratuita pero con compras dentro de la aplicación. Nada más abrirla nos encontramos una pantalla inicial donde podemos seguirlo en twitter y poco más. Tenemos un menú donde podremos elegir entre una cantidad de opciones bastante completa. Tenemos una guía de ejercicios donde podremos ver todo tipo de ejercicios por musculo que queramos trabajar, rutinas ya preparadas para poder trabajar la parte que nosotros queramos, un apartado donde podremos ver una tabla de estiramientos que no hemos visto en ninguna de las anteriores aplicaciones, un apartado de retos donde podremos ponernos a prueba además de tener un apartado de nutrición donde poder calcular las calorías que necesitamos consumir además de algunos ejemplos de dietas a seguir dependiendo de nuestro objetivo. También podremos hacer cálculos de nuestro porcentaje de grasas y el índice de masa corporal siempre con los datos que nosotros le pongamos. No tenemos que decir que todos estos cálculos y ejemplos de dietas son orientativos y nunca hay que seguirlos sin consultar antes con un especialista.
-
Entrenador personal – Workouts!
Aplicación gratuita con compras en la aplicación y que necesita registrarse. Es una aplicación muy completa pero para mi gusto la más complicada de utilizar de las 5 que hemos visto. Podemos encontrar una biblioteca de ejercicios por grupo muscular, entrenamientos por tipo de actividad, como Kickboxing, Yoga o Gimnasio en casa, tenemos un apartado donde hacer búsquedas de ejercicios según lo que nos gusta o bien podemos elegirlos por categorías como pérdida de peso, abdominales y torso, etc… Podremos elegir entre varios entrenadores, los cuales tienen sus propias tablas de entrenamiento para distintos objetivos y podremos hacer comentarios y contactar con otros usuarios de la aplicación. En algunas de las rutinas o los entrenamientos nos aparece una marca Pro, lo que significa que tendremos que pagarlo.
