Las mejores apps para meditar y reducir el estrés
En Phone House queremos que exprimas al máximo tu teléfono, por lo que ya te hemos hablado de algunas aplicaciones para editar vídeos que deberías conocer. Aunque si lo que buscas es relajarte, te hemos preparado un recopilatorio donde encontrarás las mejores apps para meditar y reducir el estrés.
Hablamos de aplicaciones que encontrarás en Google Play y App Store para que puedas practicar yoga y reducir el estrés de la mejor forma posible.
Qué ventajas tiene meditar y practicar yoga y mejores apps para ayudarte
Meditar y reducir el estrés tiene muchos beneficios para la salud tanto física como mental. La meditación puede disminuir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol. Esto puede resultar en una sensación de calma y bienestar. Además, ayuda a manejar situaciones estresantes y desafiantes.
¿Tienes problemas para dormir? Al reducir el estrés y la ansiedad, la meditación y el yoga te ayudan a mejorar la calidad del sueño. Además de los beneficios para la salud mental, la meditación pueden aliviar diferentes síntomas, como la depresión.
Una serie de ventajas muy interesantes, además de que las aplicaciones que hemos preparado para ti te ayudarán aunque estés dando tus primeros pasos. Ahora que has visto cuáles son las ventajas, descubre las mejores apps para aprender a meditar.
HeadSpace
Comenzamos con una de las apps más conocidas y que cuenta con una gran variedad de ejercicios de yoga y meditación que te ayudarán a reducir el estrés, mejorar tu sueño y mucho más.
Descargar HeadSpace para Android
Calm
Otro de los pesos pesados a la hora de buscar apps de meditación es Calm. Esta aplicación tiene una amplia gama de meditaciones guiadas para ayudar a las personas a relajarse, además de pistas de sonido para equilibrar la mente y el cuerpo.
Insight Timer
Continuamos con Insight Timer, otra de las mejores apps para meditar. Cuenta con todo tipo de guías para que des tus primeros pasos en el mundo de la meditación, con ejercicios para reducir la ansiedad, gestionar el estrés, mejorar el sueño y lograr más atención plena.
Descargar Insight Timer para Android
Descargar Insight Timer para iOS
Smiling Mind
Vamos a ir cerrando este recopilatorio donde encontrarás las mejores apps para meditar con Smiling Mind, una aplicación de mindfulness desarrollada por psicólogos y educadores para ofrecernos una serie de ejercicios de meditación que se adaptan a todas las edades y perfiles. Una opción muy interesante para principiantes.
Descargar Smiling Mind para Android
Descargar Smiling Mind para iOS
