¿La Navidad nos deja kilos de más? Elimínalos con ayuda de estas apps
Después de las fiestas de Navidad, es posible que al mirarnos al espejo nos encontremos con que tanto atracón de comida haya pasado factura a nuestra figura y nos topemos con algunos kilos de más. Es por ello que uno de los propósitos de año nuevo pasa por hacer ejercicio y mantener una dieta sana para conseguir superar los excesos navideños.
Para conseguir este objetivo, nunca está de más contar con un poco de ayuda, sobre todo si somos de vulnerables a la adversidad y necesitamos constancia para conseguir nuestro objetivo. Por ello, hoy os presentamos algunas aplicaciones que no servirán tanto para hacer ejercicio como mejorar nuestra alimentación para poder deshacernos de todos esos excesos que trajo consigo la Navidad.
Freeletics
Posiblemente sea una de las aplicaciones más conocidas para hacer ejercicio, ya que incorpora rutinas bastante sencillas de realizar que no requieren de un gran equipamiento por lo que podremos realizarlas, incluso, sin salir de casa. Con ella e, independientemente de nuestro nivel, podremos alcanzar objetivos de forma rápida y crear hábitos de vida saludables que nos ayudarán a combatir los excesos navideños. Cuenta con una versión gratuita que incluye 22 workouts, HIIT de peso corporal, 27 ejercicios, 5 calentamientos y enfriamientos, 20 sesiones de audio y lugares de entrenamiento.
Descargar Freeletics (Android)
Myfitnesspal
Se trata de una aplicación para perder peso muy popular, no en vano es usada por más de 80 millones de usuarios en todo el mundo. Se caracteriza por contar con una gran base de datos, con más de 6 millones de alimentos con sus respectivas calorías, mediante la cual podremos obtener información sobre la cantidad de esos alimentos podemos ingerir para evitar excesos. Dispone de un amplio catálogo de funciones que nos permite crear nuestros propios alimentos y ejercicios personalizados, para conseguir unos objetivos marcado previamente en base a nuestro perfil y con ayuda de su calculadora de recetas.
Descargar Myfitnesspal (Android)
My Diet Coach
Esta aplicación se encargará de ayudarnos a encontrar la motivación suficiente para poder realizar cambios saludables en nuestro estilo de vida, de forma que podamos resistir ante los antojos de comida y la pereza a la hora de realizar ejercicio físico. De esta forma se puede convertir en nuestro gran aliado contra los excesos cometidos durante la Navidad. Para ello debemos de fijar un objetivo y la app se encargará de realizar un seguimiento de nuestro progreso, recibiremos recordatorio de lo importante que es para nosotros cumplirlos, así como pequeños desafíos para obtener un estilo de vida más saludable.
Descargar My Diet Coach (Android)
Lifesum
Para empezar a disponer de un modo de vida más saludable nada mejor que una aplicación que incluye dietas, diario de alimentación, calculadora de macronutrientes y de calorías y recetas saludables, para que podamos disponer de todo lo necesario para sobreponernos a los excesos navideños y conseguir adelgazar. Además, la aplicación se integra con Google Fit y S Health. Gracisa a ello podremos exportar todos nuestros datos de nutrición de Lifesum a Google Fit y S Health, así como importar datos de ejercicio, peso y medidas corporales a Lifesum.
8Fit
Esta aplicación va dirigida especialmente a personas que necesiten ayuda para hacer del ejercicio una parte de nuestra rutina diaria. En ella se incluyen más de 350 ejercicios, test de fitness y seguimiento de nuestra forma física y motivación diaria con consejos de sus entrenadores. Cuenta con podómetro o contador de pasos a través de Google Fit y nos propondrán ejercicios que nos supondrán todo un desafío a superar. Se incluyen entrenamiento HIIT y Tabata inspiraos en Crossfit y P90x. De igual forma, encontraremos rutinas que podremos adaptar a nuestro ritmo para poder mejorar nuestra forma física después del atracón de Navidad, desde casa.
