¿Kilos de más por la cuarentena? Estas apps te ayudarán a perder peso
Durante los meses de confinamiento que hemos vivido a causa del COVID-19 es posible que hayamos cogidos unos kilos de más. Estar todo el día en casa sin poder salir prácticamente para nada puede haber mermado nuestra figura y nos encontremos con un peso superior al de hace unos meses. Ahora que casi en toda España se puede empezar a salir a la calle y hacer ejercicio es buen momento para recuperar nuestro peso ideal.
Para perder esos kilos de más de cara a la llegada del buen tiempo y con la esperanza de volver pronto a una situación lo más cercana a la normalidad, es importante tanto una dieta sana y equilibrada como un poco de ejercicio. Para ayudaros a comer sano y bajar un poco el peso os traemos una serie de aplicaciones que os ayudarán a conseguirlo de la manera más saludable.
ManzanaRoja
Esta aplicación nos ofrece la posibilidad de mantener una dieta perfectamente equilibrado e individualizada realizada por expertos en nutrición y dietética. Esta dieta se elabora en función de nuestras características, necesidades, el peso que nos gustaría alcanzar, el ejercicio que realizamos y nuestros gustos alimentarios, de forma que podamos comer siempre alimentos que sean de nuestro agrado, pero de forma equilibrada.
Con la app la ManzanaRoja podemos perder hasta un kilo por semana de manera equilibrada. De esta forma se compagina la posibilidad de perder peso, con realizarlo de una manera saludable. Está disponible de manera gratuita tanto para iOS como para Android
Descargar ManzanaRoja (Android)
Lifesum
Con Lifesum podrás tener en una sola aplicación toda la información a cerca de dietas y recetas saludables, diario de alimentación, calculadora de nutrientes y calorías. De esta forma podremos llevar un registro de nuestra salud para perder el peso adquirido de más durante estos meses de confinamiento. Dispondremos de una función de planificación con las que podremos acceder a numerosas recetas saludables adaptadas a nuestro plan nutricional, de forma que nos ayude a lograr nuestros objetivos.
Además, podemos integrar Lifesum con Google Fit y Health, a los que podemos exportar nuestros datos de nutrición y ejercicio. De igual forma podemos pasar los datos de ejercicios, pesos y medidas corporales desde Google Fit y Health a Lifesum. La aplicación está disponible tanto para Android como para iOS.
Nootric
Con esta aplicación podremos conseguir llevar una vida más sana y perder esos kilos de más que hemos ganado durante el confinamiento, gracias a su dieta gratuita o personalizable guiada por un nutricionista, que nos motivará para conseguir nuestro objetivo de forma semanal. Con la versión gratuita dispondremos de un menú semanal de dieta, acceso a más de 100 recetas, consejos para adelgazar y llevar una vida saludable y video ejercicios para quemar calorías.
Nootric también dispone de un Premium con el que contaremos con un plan nutricional supervisado por un nutricionista con el que podremos hablar por chat y diseñar nuestra dieta. También realizara un seguimiento y evolución de nuestro peso, pudiendo subir fotos de nuestros platos para que nos ofrezca su valoración. La aplicación está disponible tanto para iOS como para Android.
MyFitnessPal
Esta aplicación está especialmente diseñada para perder esos kilos de más que hemos ganados en estas fechas encerrados. Se trata de un contador de calorías rápida y fácil de utilizar con una base de datos de más de 6.000.000 de alimentos. Podremos crear nuestros propios ejercicios y alimentos personalizados, controlando todos sus nutrientes para alcanzar nuestro objetivo en base a nuestro perfil. También dispone de una calculadora de recetas e informes sobre nuestros avances.
Con MyFitnessPal podremos conseguir nuestros objetivos personalizados según nuestra edad, género y nivel de actividad. También nos permitirá ingresar nuestros propios objetivos en caso de que tengamos recomendaciones de médicos o nutricionista y así llevar a cabo un control del mismo. Esta aplicación gratuita está disponible tanto para Android como para iOS.
Descargar MyFitnessPal (Android)
Noodle
Esta aplicación es tremendamente original ya que nos propondrá comer de la manera más sana con los ingredientes que tengamos más a mano en nuestra casa. De esta forma, Noodle se encargará de recomendarnos recetas fáciles y sanas para realizar en menos de 20 minutos con los ingredientes que dispongamos, sin necesidad de tener que ir al supermercado en buscas de ingredientes extras. Una buena forma de comer sano y perder peso sin necesidad de realizar laboriosos platos y todo con los ingredientes que tenemos a mano.
Noodle nos permitirá personalizar nuestras preferencias y restricciones en base a los alimentos, de forma que podamos indicarle si tenemos alergia o intolerancia alimentarias, ingredientes que no nos gustan o seguir un tipo de dieta específico como vegetariana o vegana. La aplicación es gratuita y está disponible para Android y iOS.
