¡Yo me quedo en casa! Las mejores apps para hacer ejercicio en casa
La presencia del famoso coronavirus en nuestro país está siendo cada vez más frecuente y las autoridades sanitarias están planteando medidas para evitar el contagio. Una de estas medidas es evitar las aglomeraciones de gente, por ello se han suspendido numerosos espectáculos culturales y deportivos. En vista de la situación puede que será recomendable dejar de ir al gimnasio durante un par de semanas, pero esto no debe ser motivo para dejar de hacer ejercicio.
Hoy os vamos hablar de cómo hacer ejercicio sin necesidad de ir al gimnasio, mediante el uso de aplicaciones que nos servirán para mantenernos en forma sin salir de casa y comer sano.
Fitbit Coach
La app de Fitbit Coach nos ayudará a ponernos en forma desde casa gracias a su completo programa de entrenamientos dinámicos que podremos adaptar perfectamente a nuestra rutina, metas y capacidades físicas. Dispondremos de toda clase de ejercicios de fitness con una duración de entre 7 y 60 minutos en función de nuestras necesidades, que podemos realizar de forma cómoda utilizando nuestro móvil. Dispondremos de videos de entrenamientos personalizados que nos ayudaran a motivarnos y realizarlos con consejos y asesoramiento por especialistas.
Descargar Fitbit Coach (Android)
Sweat: Fitness Kayla Itsines
Sweat, es la aplicación de entrenamiento personal desarrollada por la élite de entrenadoras personales con las que podrás ponerte en forma y mejorar nuestra salud a través del fitness. Esta herramienta cuenta con todo lo que necesitamos para ponernos en forma sin salir de casa, como entrenamientos, guías de nutrición y ayuda. Encontraremos ejercicios fáciles de seguir tanto de resistencia, cardio, enfriamiento, recuperación y retos, con una duración de 28 minutos y con un equipo mínimo para llevarlos a cabo. También contaremos con cientos de recetas y educación sobre nutrición, con distintos tipos de menús.
Freeletics Bodyweight
Freeletics Bodyweight es una aplicación con la que podremos entrenar donde y cuando queramos con la asistencia de un Coach personal digital. Con esta herramienta podremos aprender a perder peso, ganar masa muscular y ponernos en forma sin necesidad de ir al gimnasio. Da igual nuestro estado de forma física, ya que podremos adaptar nuestro entrenamiento para conseguir nuestros objetivos, así como adaptador hábitos saludables con sesiones cortas y guiadas media auido por un Coach.
Descargar Freeletics Bodyweight (Android)
Descargar Freeletics Bodyweight (iOS)
Keep
La app de Keep nos ayudará mantenernos en forma desde nuestra casa con diferentes tipos de ejercicios para quemar grasas, aumentar la masa muscular, tonificar las nalgas y piernas, así como desarrollar nuestros abdominales. Esta útil herramienta cuenta con un más de 400 datos de ejercicios y descripciones detalladas, con más de 100 ejercicios pensados por expertos, que sólo deberás de seguir para mantenernos saludables, quemar grasas y aumentar nuestros músculos. Dispondremos de una rutina personalizada que nos guiará a medida que vaya cambiando nuestro progreso.
